Pilates


Balance · Bewusstheit · Fluss · Gleichgewicht · Harmonie · Konzentration · Stärkung · Zentrierung ·

Pilates, das ganzheitlich ausgerichtete Training, fördert und harmonisiert das Zusammenwirken von Körper und Geist. Der Kreislauf wird angeregt, Kondition, Körperhaltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden schonend gesteigert. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft erzielt.

Die bewusste Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle, sie lenkt die Konzentration auf den eigenen Körper und die Freude an ihm, wirkt Verspannungen der Muskulatur und psychischer Anspannung entgegen und gibt unseren Bewegungen einen optimalen Fluss und Rhythmus.

Davon profitieren alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, sowie Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten und Tänzer. Auch wer aus Gründen wie Bluthochdruck, Übergewicht oder Osteoporose bislang mit Körpertraining zögerte, kommt gesund in Gang.

Deshalb wird das von Joseph Hubert Pilates entwickelte systematische Ganzkörpertraining von immer mehr Ärzten und Therapeuten als sehr effektives Übungsprogramm empfohlen.

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